第183期 2014-9

刘嘉琦:新妈坐月子 注意十个护理细节

坐月子是指宝宝出生后胎盘娩出,全身各器官除乳房外逐渐恢复接近正常未孕的状态,一般为六周,即是产后四十二天。坐月子期间身体会有哪些变化?应该如何正确护理?本期我们邀请中山大学附属第六医院产科护士长刘嘉琦为我们解答。

刘嘉琦护士长 产科 中山大学附属第六医院

擅长流产后及产后的护理、产后营养与保健,新生儿抚触等。

产后会身体会有哪些变化?

腹部有硬块

分娩后腹部有一个硬硬的东西,这不是肿瘤而是子宫,十天就不能在腹部摸到子宫了,子宫会下降到骨盆腔,产后四十二天就基本恢复正常大小。[详情]

产后大量出汗

产后1周,皮肤大量排泄汗液,特别是夜晚出汗明显,这是正常生理现象,称为褥汗。孕期身体水分较多,分娩后需排泄掉,一般是排尿或排汗。[详情]

宫缩引起的腹痛

产后宫缩造成下腹部阵发性剧烈疼痛,这是正常的现象。一般在产后一到两天出现,持续两到三天消失,疼痛消失并不是没有子宫收缩,只是减弱。[详情]

产后有恶露

产后从会阴部流出来的血叫恶露,颜色会越来越淡,鲜红,淡红,白;正常恶露有血腥味但不臭;若恶露颜色、气味、出血量等有异常应及时就诊。[详情]

盆底肌松弛

盆底肌就是骨盆下面的肌肉,产后易发生盆底肌松弛,产后42天做检查看盆底肌松弛程度,然后制定治疗方案,恢复效果非常好。[详情]

产后身体恢复要多久?

产后6-10周恢复月经

有的女性在产后6-10周已经恢复月经了,一般产后恶露大概持续6-10周左右,在这段时间内可能也有月经来潮,若不能判断是月经还是恶露,可以看妇产科医生。母乳喂养的妈妈恢复月经的时间会更长。[详情]

妊娠纹只会变淡不会消失

怀孕后妊娠纹大多数会出现在腹部,其实在身体各个部分都会有,特别是在乳房、大腿根部等,这些部位在怀孕后迅速长大,皮下肌肉纤维无法承受就会断裂。妊娠纹出现之后会永远存在,只是时间久了会逐渐变成银白色。[详情]

腹部松弛一般产后6-8周恢复

腹壁在产后会松弛,一般在产后6-8周会逐渐恢复,但不能完全恢复到孕前状态。由于产后身体各器官都没恢复到原来位置,用了收腹带作用不大反而有不良影响。一些是纵切的切口可以适当使用,最好三个月到半年之后再用。[详情]

坐月子要做哪些护理?
产后有什么要特别注意的?

产后阴道可恢复至接近孕前状态

正常分娩时阴道扩大,阴道皱褶会消失,在分娩后三周会重新出现阴道皱褶,但不能完全恢复未孕的紧张度,很多准妈妈担心顺产后性生活会不和谐,并没有顺产会导致性生活不和谐的说法。在产后有一系列的方法让产妇逐渐恢复或接近孕前状态。[详情]

哺乳期须做好避孕

哺乳期避孕措施要做好,若是人工哺乳的妈妈,避孕选口服避孕药或者使用避孕套都可以,但如果是母乳喂养就建议使用避孕套,不建议用药物避孕,因为药物会经过母乳被小宝宝吸收。[详情]

建议顺产者母乳喂养后、剖腹产者2年后再怀孕

顺产的妈妈理论上可以马上再怀孕,建议是完成母乳喂养后;剖腹产的妈妈建议间隔2年以上再生比较好,如果急着再怀孕,可能出现疤痕妊娠,不及时终止妊娠有可能引发大出血、宫下段疤痕裂开、前置胎盘、胎盘植入、增加产后出血等风险。[详情]

做月子饮食应如何搭配?

饮食均衡 慎用药

坐月子饮食必须遵循的原则是食物要均衡,要多样,鱼禽蛋海产品都要吃,并且增加奶类,多喝水,产后多吃水果和蔬菜可以通便;建议不要随便使用药物,如一定要用到药物,必须咨询产科医生,因为很多药物经过哺乳会让宝宝吸收,影响宝宝健康。[详情]

适当补充营养

虾皮是补钙的佳品;多吃含铁的食物,如动物内脏,木耳;补锌可以吃牡蛎,一个星期吃一到两次;含叶酸高的通查在胚芽里面,尤其是绿叶蔬菜里面的;含维生素A高的食物有西兰花、胡萝卜、南瓜等有颜色的蔬菜中;补充维生素B可以适当多吃坚果。[详情]

催奶饮食为辅 早吸吮为主

催奶最常吃的是鱼汤,煮沸后适当调味即可;另外花生猪脚汤也可以帮助通奶,促进乳汁分泌,但花生猪脚分子量较大,建议产后先喝鱼汤,想换口味时再换猪脚汤。主要是尽快让孩子吸吮乳头,若不吸吮,母体感受不到刺激,身体就会觉得不需要哺乳,于是就不分泌乳汁。[详情]

下期预告

妊娠合并子宫肌瘤有什么影响?

往期回顾

  • 妈妈当心 别把小儿肺炎当感冒

  • 产后性生活不宜早 感染风险大

  • 爱力减痛分娩法 巧用呼吸技巧

  • 如何应对初秋宝宝肠胃不适?

  • 备孕期痛经或是信号 可致不孕

联系我们

如果您是医生或者是医疗机构,希望参与“专家视点”,欢迎随时与我们联系。

编辑:潘雅文
电话:020-38178288-3011
邮箱:panyawen@pcbaby.com.cn