随着“全面二孩”政策的施行,越来越多的妈妈也已经顺利怀上二胎,其中有不少为高龄妈妈,尤其注意营养的摄入以确保胎儿的健康发育。那么怀二胎有哪些营养需求?怀二胎如何合理安排饮食?本期邀请中山三院·爱博恩国际妇产中心产科范建辉主任为我们解答。本期答疑页面>>

本期嘉宾:范建辉

主任医师 产科 中山大学附属第三医院

中山三院·爱博恩国际妇产中心副院长,擅长妇产科常见病、多发病及危重症救治。

怀二胎有哪些营养需求?

根据孕前检查相关指标补充营养

不管是对于怀一胎的妈妈还是怀二胎的妈妈来说,都要进行孕前咨询,包括优生优育的检查和一些生活指导。具体包括以下三方面:(1)首先要有良好的生活习惯。孕前和孕期都要戒烟、戒酒,如果妈妈在工作中需要接触到一些有毒物质,从孕前开始就要尽量避免。(2)现在人们生活很丰富,大部分情况下是不缺乏营养的。不管是孕妈妈还是一般人,饮食中都要保持均衡的营养,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质。 (3)对于怀二胎的妈妈... [详情]

对于怀一胎或者二胎的妈妈,孕前注意补充叶酸,或者是含有叶酸的多种维生素,根据孕前检查相关指标针对性地进行营养补充。孕期注意控制体重增加。

妊娠剧吐 可能出现酸中毒

的确,有不少二胎妈妈在孕早期会有孕吐情况。一般而言,60%的孕妈妈在早孕期间会出现孕吐,大部分都是轻微的症状,而出现严重孕吐、无法进食、严重脱水、电解质紊乱的发生率实际上是很低的。其实,孕妈妈常规的孕吐是不会导致胎宝宝营养不良,如果是严重的孕吐,也就是妊娠剧吐,妈妈体内电解质紊乱,出现酸中毒,在呕吐厉害时,导致胃粘膜的损伤,严重时可能出现脑病等神经系统异常的症状,则会对胎宝宝健康造成很大影响。这种情况下...[详情]

控制体重增加 降低分娩难度

怀二胎的妈妈尤其要注意控制孕期体重,这是有一个标准的。一般在怀孕前计算体重指数,即体重/身高^2。如果体重指数在18-23之间,这类体重正常的女性,在整个孕期体重可增加12.5kg;如果体重指数小于18,这类属于体重较轻的女性,建议孕期体重增加稍微多一些,以15-18kg为宜;如果体重指数超过23,甚至是30以上,对于这类超重的女性,建议孕期体重控制在9-11kg。所以在孕期要注意控制体重的增加,否则会增加分娩难度,也容易增加妊娠高血压、妊娠糖尿病的风险。[详情]

怀二胎如何合理安排饮食?

中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南,一般建议以碳水化合物为主。在孕早期胃口不好时,只要孕妈妈想吃什么食物,都可以适量进食。

饮食以碳水化合物为主

中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。在孕早期,孕妈妈活动量比较少,需要的能量会少一些,包括减少油脂的摄入,其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期,这是胎宝宝快速增长的阶段,在饮食摄入量上适当增加,并没有绝对禁忌。对于孕妈妈的食物构成比来说,一般建议以碳水化合物为主...[详情]

不需要刻意进食补品

在怀孕三个月前,胎宝宝本身的生长并不需要太多的营养,主要妈妈身体状态良好,胎宝宝的生长发育就不会受到影响。根据全球流行病学统计,在孕早期,孕妈妈正常的体重平均增长2公斤,因此体重变化并不大。所以,对于怀二胎的妈妈来说,在孕早期胃口不好的时候,只要她想吃什么食物,都可以适量进食。在孕早期不需要刻意给妈妈补充燕窝、鱼刺、鱼胶这类的补品,或者是补充很多的蛋白质、孕妇奶粉等。[详情]

素食孕妈注意饮食调理恰当

对于素食的二胎妈妈,蛋白质的来源包括有好的脂肪,即必需脂肪酸的补充,主要通过脂类来获得;如果是素食的孕妈妈,需要补充足够的碳水化合物、纤维和蛋白质,对于脂肪的补充,还可以通过DHA、植物油来摄入。蛋白质的来源除了肉类以外,还包含有植物蛋白,如豆类食物,也能为胎宝宝的发育...[详情]

怀二胎有哪些饮食注意事项?

有先兆性流产 四类食物不宜多吃

怀二胎有先兆性流产的风险时,这四类食物不宜多吃:(1)在孕前不能吃的食物,如本身对海鲜过敏或者对某类食物过敏,那么在孕期也不能吃;(2)对于海鲜类食物,尤其是螃蟹等比较寒凉的食物,容易对孕妈妈造成消化道等敏感反应,不建议多吃,而鱼类的食物就是很好的蛋白质补充,可以适当多吃;(3)罐头类食品也不能多吃。另外,烟酒、浓咖啡、浓茶等也不适宜孕妈妈吃;(4)活血化瘀的食物,如当归,不能多吃。 [详情]

怀二胎有先兆性流产的风险时,不宜吃易过敏的食物,尤其是螃蟹等比较寒凉的食物不建议多吃。对于有妊娠期糖尿病的孕妈,饮食上注意宁干勿稀。

妊娠期糖尿病 饮食宁干勿稀

妊娠期糖尿病发病率较高,大概为20%,实际上,90%的孕妈妈可以通过饮食和运动可以很好地控制血糖。为了预防患上妊娠糖尿病,二胎孕妈妈在饮食上需要注意4个方面:(1)医生会根据妈妈的孕期体重、生活习惯重新设定饮食标准,希望孕妈妈按照饮食标准来进食,这样有利于血糖的控制。(2)为了预防妊娠糖尿病,孕妈妈要适当地运动,如每天快走,可以帮助热量的消耗,增加胰岛素的敏感性。(3)饮食上注意宁干勿稀,汤粉、汤面尽量少吃...[详情]

科学对待民间用于排胎毒的偏方

在孕期,妈妈和胎宝宝是一体的,并不存在胎毒的情况。当然,在广东地区天气比较热,水也相对热一些,所以大家都很担心会上火。孕妈妈只要按照广东地区人们平时的饮食习惯,并没有排胎毒这种需要。有的孕妈妈会出现口角溃烂、嘴巴长疮等,需要到医院检查以排除是否患疱疹。因为在孕期,孕妈妈抵抗力变差,容易诱发疱疹,所以平时注意补充维生素,做好口腔和皮肤的清洁卫生。对于民间用于排胎毒的偏方,孕妈妈要科学对待,有些偏方是寒凉性的,孕妈妈吃了很容易出现拉肚子的情况,如果实在是上火,也可以根据身体实际...[详情]

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编辑:朱莹莹 电话:020-38178288-4214 邮箱:zhuyingying@pcbaby.com.cn