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妈妈新年开心吃 母乳质量升级
妈妈新年开心吃 母乳质量升级

母乳是6个月内宝宝的首要食粮。妈妈想要宝宝吃得好,首先自己要吃好。新年到了,妈妈们在面对美食诱惑时也能开心吃,营养充足了,母乳质量自然提高,为宝宝源源不断地“传输”营养物质和“防御军团”。妈妈的“吃”和母乳质量有什么关系?优质母乳如何帮助宝宝建立自身防御屏障?

Q1 妈妈的“吃”和母乳质量有什么关系?

  “哺乳期妈妈吃什么,宝宝也吃什么”,妈妈从食物中获取的营养会通过乳汁“输送”给宝宝。“民以食为天”,在这团圆喜庆的时刻,享受美食是庆祝佳节必不可少的方式之一。

  妈妈可以通过各色食物获取营养,例如,中国人讲究“年年有‘鱼’”,妈妈多吃深海鱼,搭配核桃等坚果,帮助补充DHA,让宝宝大脑更聪明。所谓“无鸡不成宴”,年菜中鸡、鸭等肉类能保证妈妈们优质蛋白质的摄入,同时注意多吃品种丰富的蔬菜水果,解腻又健康。寓意“团团圆圆”的汤圆和“吉祥如意”的饺子,虽然是春节的传统美食,但建议浅尝辄止,避免给肠胃增加额外负担。

  美食当头,妈妈要注意营养均衡、品种多样、适量摄入,这样不仅能一饱口福,还能让母乳质量保持得杠杠地,奠定宝宝营养和抵抗力基础。

Q2优质母乳如何为宝宝打造抵抗力堡垒?

  母乳对提高宝宝抵抗力的作用不言而喻,喝了初乳以及半岁内坚持吃母乳的宝宝,一般比较不容易生病。那么,神奇的母乳是如何大显身手的呢?原来,妈妈通过母乳为宝宝“输送”了珍贵的免疫成分。我们来一一认识这些“英雄们”:

  (1)乳铁蛋白——免疫先锋

  如果说宝宝的自身抵抗力是一座堡垒,那么乳铁蛋白就是搭建的砖瓦,它是母乳中免疫功能蛋白的核心力量,在初乳中的含量超过300mg/L,它比普通牛乳的乳铁蛋白含量高几十倍,能很好地增强宝宝的免疫系统。同时,乳铁蛋白还能改善宝宝呼吸道和肠胃健康,是宝宝健康发育不可缺少的黄金盔甲。

  (2)白细胞——免疫侦察员

  每一滴母乳中含有成百上千的白细胞,它们在宝宝的肠胃中活动,侦察和杀灭有害细菌,并且帮助储存和运输酶等。

  (3)免疫球蛋白——免疫通信员

  乳汁中还含有一种天然的抗感染蛋白质——免疫球蛋白,就像天然抗生素一样,在宝宝周身巡游,破坏有害细菌,呵护宝宝健康。

  (4)其他免疫战士如酶、抗体、促生长因子等,是母乳中的珍贵成分,能多方面呵护宝宝健康,将感冒咳嗽等拒之门外。

  母乳对宝宝抵抗力有如此魔力,所以妈妈更应该注重通过营养的摄入保证母乳质量,这样才能够给到宝宝更好的防御军团,为宝宝建造健康屏障。

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Q3 妈妈怎样为宝宝抵抗力把好护理关?

   在打造宝宝健康堡垒上,母乳立下汗马功劳,除此外,妈妈在新年期间还要给宝宝把好护理关。“通关密码”是:

   (1)衣:冬春交替气温变化较大,在新年期间,带宝宝走亲访友时注意给宝宝增减衣服,以免着凉感冒。

   (2)食:妈妈除了应注意自身营养饮食,保证宝宝母乳质量之外,对于已经添加辅食的宝宝,要确保营养均衡,新年不要给宝宝喂食不合适的食物。

   (3)住:保持家庭环境清洁通风,能减少空气中的病菌,让宝宝不容易生病。热闹过新年的同时,也要注意保证宝宝睡眠充足,帮助宝宝消除疲劳,抵抗疾病。

   (4)行:多带宝宝做运动,踢球、跑步、散步等,适当晒晒太阳。有的家庭计划在新年带宝宝一起出游,应注意避免长途奔波。

   (5)情绪:良好、积极的情绪能增强宝宝体质。妈妈多陪伴宝宝玩耍,可以一起唱歌、画画、讲故事,增强亲子感情,实现高质量的亲子陪伴。

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专家提示

   冬春季节冷暖交替,宝宝容易生病,妈妈要帮助宝宝打好抵抗力基础,预防疾病发生。其中母乳是宝宝抵抗力的大功臣,母乳中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等“防御战士”功不可没,而母乳的质量和妈妈的营养摄入密不可分。妈妈新年开吃时要注意饮食均衡,同时做好宝宝衣食住行等方面护理,为宝宝健康打造牢固的抵抗力堡垒。

本期专家介绍

  • 李其
    儿科主任医师
    深圳和美妇儿科医院

PCbaby 原创 本期作者:佚名 未经授权,请勿转载

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