根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
王旭峰 营养师
初添加辅食，应提供流质和泥糊状食品。除了要补充钙、锌、维生素，还要重视补“铁”和维生素D。优先选择强化铁的婴儿米粉，观察2~3天，适应良好后再添加新的食物，如蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物。
王旭峰 营养师
菠菜是最好的补微量元素食物了，猪肝也可以，豆制品海产品也可以，反正很多，日常的这是是最好的。
我家吃合生元贝塔星奶粉呢~这款是出了名的好吸收配方，采用SN-2 PLUS母乳脂肪优化技术，能使奶粉中的OPO含量更高，帮助促进钙元素的吸收~平时做辅食的时候可以多选菠菜、虾仁这类富含钙元素的食材。
我家吃合生元贝塔星奶粉呢~这款是出了名的好吸收配方，采用SN-2 PLUS母乳脂肪优化技术，能使奶粉中的OPO含量更高，帮助促进钙元素的吸收~平时做辅食的时候可以多选菠菜、虾仁这类富含钙元素的食材。
做辅食的时候用虾皮熬点汤，奶粉选大品牌营养添加全面的，合生元派星奶粉就行，各种微量元素都有添加，还添加了SN-2 PLUS天然乳脂配方，有助于关键营养元素的吸收。还天然蕴含乳桥蛋白LPN，减少生病，我家吃这个奶粉体检时候各种微量元素发育水平都是中上的。
可以补钙。一般而言，最好吃生物钙，生物钙吸收较好。如果1天奶量能达到600-800ml的话，就不需要额外补钙；如果不能达到这个奶量，就需要补钙。
蛋黄和鱼贝类含钙比较高的食物，还有些蔬菜含钙也比较高，可以给宝宝多吃些。
就这个年龄段的孩子来说，就可以吃一些像鱼肉，虾之类的食物了。推荐给各位妈妈一道利于补钙的菜——胡萝卜排骨汤，这个既有营养，又美味，还能补钙，一举三得，值得推荐。
宝宝补钙的食谱中，应该包括豆制品，鱼肉，蛋，奶等食物，这些食物钙含量都很高。虾皮也是不错，钙含量挺高的，不过注意把虾皮捣碎，不要让孩子卡着。
我建议你给给宝宝吃些鱼类、蛋类、豆类的食物，这些都是很好的补钙食品，也可以喝些乳制品，不过在补钙的同时最好不要和一些含草酸的蔬菜一起食用容易破坏钙的吸收。
推荐含钙丰富的食物：海带、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹等食物，很能帮助宝宝补钙的。
个人建议，将奶和奶制品当做主食的话，吸收会比较好，而且牛奶也好，母乳可好钙的含量都比较高。还有就是让宝宝多吃些动物性蛋白，鱼啊，肉啊，豆制品都能利于宝宝对钙质的吸收。
平时多食用鱼汤和骨汤就行，紫菜还是少吃，不消化