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补钙菜谱

  • 怀孕之后缺钙,可以食补的,蔬菜中含钙量比较低,一般是不建议使用的,可以吃些腿骨汤类的,补钙的作用不错的,也可以吃些虾皮和螃蟹类的含钙量比较多的食品,都有助于补钙的。

    李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院

  • 孕妈妈补钙食品有很多,推荐以下几种: 1、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。   2、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。   3、豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

    杨仕 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 如果不缺钙的话,是可以不补充的。宝宝要是检查微量元素正常,可不需要补充钙的。但是要有预防性的多吃一些含钙多的食物,多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等。平时可以多晒晒太阳,促进钙的吸收。

    李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院

  • 人体对钙的吸收并不是无限的,达到某一个程度,钙的吸收率就会降低。过多补钙,只会让钙的吸收率越来越低,造成浪费,但是过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。

    李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院

  • 您说的情况如果考虑身体缺钙的话,可以做个微量元素检查,如果确定是缺钙,要及时给予补充,可以吃点葡萄糖酸钙口服液。

    李希弘 主治医师 妇产科 莱城区人民医院

  • 你好! 孩子补钙方法有: 1.给孩子熬些骨头汤,加一点点醋在里面,便于骨头的钙出来,进而让孩子吸收; 2.让孩子吃一些富含钙的食物,比如牛奶,鸡蛋等; 3.还可以让孩子吃些钙片; 4.让孩子适当地晒晒太阳,便于钙的吸收。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 您好:考虑宝宝的情况补钙药补不如食补,建议吃含钙高的食物进行补钙如:黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子,都能有效提供钙质。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 您好: 建议吃含钙高的食物进行补钙如:黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子,都能有效提供钙质。长高个。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 摄入过多的钙,可能会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。补钙过量可能增加肺、脑、肾、心血管、眼周围组织发生钙沉积,产生肾结石的潜在危险,会引起便秘、食欲不良、高钙尿症等不良反应,还可能导致宝宝囟门过早闭合、限制大脑发育,骨骺提前愈合、影响生长发育等,所以补钙也不能过量。 氟极易在体内积蓄而发生中毒,如果每日摄入超过4毫克,就可能产生毒副作用。使骨骼脱钙、骨质疏松、骨极痛、畸形,出现氟骨症。同时牙齿也受损,牙齿失去光泽或变色,发脆易于折断和磨损。

    胡晓红 副主任医师 儿科 解放局总医院第一附属医院

  • 补钙的食物有:奶类、豆制品、坚果类;鱼肝油促进钙的吸收和利用;多晒太阳。

    胡晓红 副主任医师 儿科 解放局总医院第一附属医院

  • 应该结合临床表现和其他检查结果,微量元素检查仅供参考。

    胡晓红 副主任医师 儿科 解放局总医院第一附属医院

  • 你好。一般人认为抽筋是因为缺钙导致的。但是,究竟是不是这样,建议最好到医院进行检查,才能下结论。建议最好到医院进行一次微量元素检查,以确定是否真的缺钙。如果缺钙,请在面诊医生的指导下进行补钙。如果没有缺钙情况的存在,那么进一步检查是什么原因导致的。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 你好,是可以的。也可以多吃点含钙高的食物。饮食上可以多食用牛奶、海带和虾皮、豆制品,都是可以的。饮食清淡,忌辛辣刺激饮食。可以进行适量康复功能锻炼,但是一定要避免过早大负荷运动。祝您健康!

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 你好。对于钙质的需求,不同年龄层的人群所需要的量是不同的。儿童所使用的补钙产品,成年人也可以用,但是,其提供的营养成分可能会出现量不足的情况。一般,18-49岁的成年人每天适宜的钙摄入量是800mg,50岁以上的是1000-2000ng。

    缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

  • 你好!三个月的宝宝可以适当服用鱼肝油,鱼肝油可以促进钙质的吸收,家长在给孩子吃钙片的同时也可以多吃含钙丰富的食物,如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 你好 宝宝出现上述情况可以补钙治疗的。宝宝有缺钙症状,可以服用龙牡壮骨颗粒治疗,该药既能补钙还可以治疗消化不良

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 根据您的描述,这种情况下,补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的 载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘片内含维生素D,使人体对钙离子吸收 能成倍的,多注意观察。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 你好,宝宝正处于生长发育的重要时期,对钙的需要量比成人多,因此,应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂,其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收。对于1岁的宝宝主要添加辅食为主了,牛奶和奶制品是补钙的最佳选择,因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品,而且吸收率也很高。另外,各式各样的蔬菜、水果也含有少量的钙,坚果和海产品也是钙源丰富的食物,同时还含有维生素D,能促进钙质的吸收。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 考虑孩子应该是缺乏微量元素的表现,一般为钙了。建议先带小孩到医院做详细的微量元素测试,确诊是否缺钙,如果是就要对症治疗补充钙了。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

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