女性在饮食上要注意一个原则：膳食搭配合理，食物性味合适。应该做到：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；膳食要清淡少盐；饮酒应限量；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；食物应清洁卫生，不变质。 食物有寒凉温热四气、酸苦甘辛咸五味。平日选择食物应注意寒凉与温热食物适当搭配，以平衡食物性味，不要只按喜好选择寒凉或温热食物，久而身体体质偏颇，出现亚健康诸症。如寒凉的食物有：冬瓜、苦瓜、绿豆、海带、西瓜、雪梨等；温热的食物有牛羊肉、胡椒、辣椒、五香粉、咖喱、榴莲、芒果、龙岩、桃等。
朱蕊 副主任医师 中医科 珠海市妇幼保健院
我有这样的感觉，坚持了吃了御芝林差不多两个多月，便秘烦恼已经拜拜了。现在我会隔三差五的吃一次，一次一粒，每天早上准时排便，大姨妈也来得规律了，感觉气色也好了很多，皮肤状态比以前好很多。
内分泌失调脸上长斑是什么办?脸上长一块老脸斑怎么去掉?</p> <p class="wt-PicTxt-Txt"></p> <div class="wt-hd"> <form id="ansForm"> <textarea id="ansContent" name="content" class="textarea" placeholder="回复内容请控制在10个字到1000个字之间 "></textarea> <p class="emTips"><em class="arrow-up"></em>回复一个问题?苹果肌上的真皮斑差不多有3年了,近年来花了不少钱,谁曾想效果很不理想，后来老公给买了佰肌净的祛斑霜,现在真的很干净。总算知道,真的是选择大于努力