孕妇补铁时,经过1小时消化后,再喝牛奶,这样会更好一些。如果孕妇一起食用,不利于铁的吸收。
高羽 副主任医师 产科 中山大学附属第六医院
孕妇早期饮食应该是以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主要原则,若不喜欢吃对于油腻、抑制食欲的食物就不用勉强吃。早期要多吃富含钙的食物,比如牛奶等;中性水果;维生素及矿物质;含铁量丰富的食物;蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。水果比如苹果、桃、杏、菠萝;奶制品比如牛奶、酸奶、孕妇奶粉;豆制品比如大豆、豆浆、豆腐、豆干这些食物都非常适合孕早期的饮食。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
可以试下美赞臣荷兰铂金版含有优量水平的DHA,促进大脑发育、还有胆碱、钙、锌等多元均衡营养,提高宝宝学习潜能,让宝宝聪明,提高宝宝情商智商,让表达出色,每天三杯孕育聪明伶俐宝宝。不用担心营养不良哦!孩子胃口好了,会慢慢爱上吃饭。
你好,孕妇可以适当吃些辣的食物,但是如果长期或是大量吃辣的,容易加重便秘。1、孕妇的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。2、孕妇的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。注意定期孕检,严密观察胎儿的发育。
富含蛋白质的食物主要就是肉、蛋、奶了,一个成年人每天差不多要吃90g的蛋白质才行,很多人都是吃不够的,所以我自己就会每天再多喝一杯汤臣倍健蛋白粉。
根据你的情况来看,你可以在平时的生活中,多吃他吃一些多含钙的食物。这样可以有效的补充小孩所需要的钙啊。我给个意见:鸡蛋黄、西红柿、大骨汤、牛肉还是主要要给小孩多吃奶制品和豆制品,这些食物都是补钙有好处的。另外,你还要给小孩吃鱼肝油,这样吃进去的钙,才能被更好的吸收。平时你也要多带小孩去晒晒太阳,多给小孩喝水。这样都是对补钙有好处的。
动物肝脏如猪肝、鸡肝维生素A的含量较高,胡萝卜素在体内可转化为维生素A。鲜艳的蔬果富含胡萝卜素,如胡萝卜、橙、南瓜等。
您好,蛮多食物都是含有叶酸的,广泛的存在于新鲜的深绿色蔬菜中,例如生菜、小白菜、芦笋、菠菜、花椰菜等等,在其他的食物中也是含有的,如肝、海蚝、肾、酵母和黄豆等,可以通过多吃这些食物来补充叶酸,必要的时候也可以通过直接食用叶酸来补充。
B族维生素有B1\B2\B6\B12 1、含有丰富维生素B1的食物:动物内脏、蘑菇、酵母、青蒜等。 小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 2、含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 3、含有维生素B6、维生素B12:烟酸、泛酸和叶酸等食品, 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚 果类、菠菜、奶酪等。 4、富含B族维生素的水果有苹果、香蕉、梨、葡萄等
不错的的方式建议给宝宝喝奶粉,美赞臣A+荷兰版奶粉非常的不错。我家宝宝选择的也是这款奶粉,宝宝喝这款奶粉的情况,就没有特别补充别的食物,身体特别棒。能很好的提高智商。