简单来记,蔬菜水果都是碱性食物。推荐排毒餐(早上、中午、晚上都可以吃)。 一份水果,如苹果、桔子、香蕉、橙子、柚子、猕猴桃、葡萄、西瓜、李子等;两份蔬菜,如生菜、胡萝卜、青萝卜、白萝卜、白菜、西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜等,生吃煮熟均可;一份粗粮,如一块红薯(地瓜)熟吃,或一块土豆、南瓜、北瓜、芋头、山药、藕等;此外另加粗粮稀饭,也可以喝豆浆或喝牛奶,粗粮米饭、窝头、玉米饼子,高粱稀饭、大麦、小米等稀饭。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
酸梅属于碱性食物,酸性食品有大米、鱼、肉、禽蛋等。
卢希平 主任医师 妇产科 东阳市人民医院
碱性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。 多吃碱性食物。也可以吃esg益生碱
这个不一定的作息时间也很重要的
碱性食物包括豆类带荚或绿色的豆、蔬菜、水果香蕉、李子、加工水果除外、鲜牛奶、谷物如玉米、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D或者益.生碱等。
碱性食物包括豆类带荚或绿色的豆、蔬菜、水果香蕉、李子、加工水果除外、鲜牛奶、谷物如玉米、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D或者益.生碱等