多吃水果，因水果富含维生素
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
在每日的饮食中摄取大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及低脂肪乳制品等食物的话，必能满足胎儿对养分的需求。孕中期孕妇的膳食应包括蔬菜、水果 绿叶或黄、红色蔬菜都含有丰富的维生素、无机盐和纤维素。每天应摄取新鲜蔬菜250-750克，绿色蔬菜应占其中的一半以上。水果中带酸味的，既合孕妇口味又含有较多的维生素C，还含有果胶，每天可摄取150-200克。瓜果类蔬菜中黄瓜、番茄等生吃更为有益。蔬菜、水果中所含的纤维素和果胶对防治便秘也十分有利。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
吃蔬菜、水果，植物蛋白之类的食物。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
胎儿的皮肤是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，孕妈妈在怀孕期间的饮食也是可以影响到胎儿的皮肤的，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，可以改善皮肤，同时要多食用维生素含量高的食物，总的来说，还是应该保持营养的均衡。
你想小孩得到好的皮肤的话，你是可以多吃水果啊，这样就会有一定的效果的啊。
想要皮肤好，还美白，离不开对皮肤健康饱满没有黑色素。我正在吃的汤臣倍健自然白当中有五种植物提取物，香瓜，橄榄，葡萄籽，针叶樱桃，芦荟，这五种物质就可以有效帮助皮肤抗氧化，抵御黑色素维持肤质稳定，有助于修复保湿皮肤，皮肤健康没有黑色素，自然就白啦~每天吃三片就足够了，坚持下去就真的有看到皮肤变白！
想要对皮肤好，主要得吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说番茄、柠檬、樱桃、猕猴桃等等，这些食物中主要含有的抗氧化物，对皮肤美白是有一定效果的。想要效果好一点可以吃汤臣倍健自然白，含有五种抗氧化物。
您好，要想皮肤好，出了补充水分，维生素也是少不了的哦，怀孕期间可以多吃富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中苹果是最佳选择。
您好，要想皮肤好，出了补充水分，维生素也是少不了的哦，怀孕期间可以多吃富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中苹果是最佳选择。
蛋白质、胆碱、牛磺酸、卵磷质、不饱和脂肪酸等,在孕期母亲如果增加摄入含这些营养素的食物，也会促进胎儿的智力发育。鱼是孕妇不可少的食物呀。对胎儿发育有良好的作用。除了鱼以外，还要吃一些干果，因为带壳类的食物，里含锌很高，是胎儿发育头发，大脑不可缺少的，水果.蔬菜，豆类.牛买.蛋.瘦肉都是孕妇不可缺少的食物。
多吃些当季的新鲜水果就很好