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产后练瑜伽能减肥吗

  • 孕妇是不需要减肥的,因为减肥会造成胎儿的营养不足。但是可以采取控制体重的方法,1、主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了;2、正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证胎儿发育的营养需要,也不会让胎儿体重超重。

    姜桂珍 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 孕妇下肢疼痛也可以做孕妇瑜伽舒缓,有前屈式拉伸、战士式,适合下肢水肿、下肢力量薄弱的孕妇。另外还有很多变式、变体,不能完全照搬书上的常规体式。

    郑停停 物理治疗师长 康复科 中山大学附属第六医院

  • 有一定帮助,还需要饮食调理、多喝水、生活规律。

    郭跃文 主任医师 妇产科 顺德第一人民医院

  • 可以,我朋友一直在喝钜华智超的酵素饮料,已经瘦了20斤了,我从上个月开始喝的,现在也瘦了几斤了,确实是比较好的减肥产品,味道也很好。

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  • 西溪银泰城的昀室挺好的,环境很好,老师也非常专业

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  • 根据你的情况来看,你这是适于产后的肥胖,这个时期的肥胖,多数是在肚子和大腿上啊。那么,你可以通过多做仰卧起坐和摇呼拉圈来给自己瘦身啊。但是你需要知道的是,这些都是需要多坚持才行的啊,不能做个一两天就不做了,这是没有效果的啊,你需要清楚明白才行啊。还有就是等小孩6个月大的时候,你也可以通过控制自己的饮食来给自己减肥啊,这对于想减肥的人来说,是非常重要的啊。

    薛小年

  • 见效是会很快,但是不是过度肥胖导致影响正常生活的话并不建议用奥。抽脂减肥只是适用于局部肥胖的人,并且对于手术,一定是有风险的,如果非做不可的话,也要事先做好心理准备。

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  • 亲可以去报个产后恢复的瑜伽班,更专业一些。

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  • 根据你的情况来看,你是可以通过运动来减肥啊,这个是不会反弹的啊。但是需要注意的是,一但减肥成功后,也不能再这样暴饮暴食啊,这也是不行的啊。那么,另外,给你推荐些减肥方法:1:多吃萝卜,因为萝卜里含有辛辣成分,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚。2:黄瓜中的丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,要多吃。3:每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝,这样能促进新陈代谢,可去清除宿便及肠胃道的油脂。只要这样运动,加在饮食上多注意,这样你才能使自己达到想要的减肥效果啊。

    不懂规矩

  • 产后发胖是比较常见的表现,这样的情况需要再停止哺乳以后才可以进行减肥的。哺乳期间避免减肥的,因为影响到乳汁的分泌的,停止哺乳后,通过多运动,消耗体内脂肪,另外通过饮食调理,多吃蔬菜,水果,清淡饮食就可以达到减肥目的的。 产后发胖是比较常见的表现,这样的情况需要再停止哺乳以后才可以进行减肥的。 哺乳期间避免减肥的,因为影响到乳汁的分泌的,停止哺乳后,通过多运动,消耗体内脂肪,另外通过饮食调理,多吃蔬菜,水果,清淡饮食就可以达到减肥目的的。

    俏皮格格

  • 可以的,多做瑜伽对帮助产后恢复身形,也可以有利于身体的健康,是非常好的一项运动,平时在家里也是可以做的,很方便。但是若是剖腹产的,一定要等伤口完成康复了,才做这项运动,会更加好。

    小晴女

  • 产后想要减肥的话,就一定需要通过做运动和控制饮食来调理罗。你可以在早上的时候,出去外面跑跑步啊,在家里的时候,也可以摇摇呼拉圈和做仰卧起坐啊,这些运动,都是适合你现在做的啊。你有时间,就多做一些啊,这样对于帮助你减肥,会有是非常好的啊。你平时可以多吃水果和疏菜,吃得清淡些,这样也是对减肥有帮助的啊。所以你现在想要减肥的话,就一定要这样做才行了啦。

    cc安乐窝

  • 可以做瑜伽的,还可以练习产后操,贵在坚持

    清清201201

  • 亲您好产后可以报个瑜伽训练班来练习的,选择适合自己的运动。

    宁缺毋滥v