你好，根据你的描述，建议你最好是在怀孕期间注意休息，注意个人饮食情况，平时注意不要久坐久睡，也是可以适当的活动一下身体，注意身体的保暖，不要着凉了，饮食方面尽量吃热的，尽量汤类的食物。

缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

如果是心理方面导致的失眠，就要保持良好的心态，调节心情。同时还可以通过调整饮食改善睡眠质量。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的橘子、橙子、苹果、梨等水果。

缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

你好，孕妇晚上失眠，缺钙可能引起，在孕期孕妇需要大量的钙质，如果在此时出现缺钙的孕妇就会再晚上睡觉的时候出现腿部抽筋的情况，严重的影响到我们的睡眠。如果是缺钙导致的失眠的话，就可以多吃点含钙高的食物。

缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

你好，如果孕妈妈在孕期的时候有失眠的情况会对胎儿的发育不好，可能会引起胎儿发育不良等情况，因此如果妈妈有失眠的情况应该及时的治疗。睡觉的时候要给自己一个舒适的环境，睡前可以喝一杯热牛奶，晚餐的时候不要吃太饱，多吃一些容易消化的食物。

宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院