你好，备孕期间一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，多锻炼避免久坐等；女方来说建议补充叶酸可以有效预防胎儿神经发育畸形；总的来说建议夫妻规律生活，均衡营养，适当的身体锻炼即可。禁忌方面避免药物、不洁食物、烟酒等。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
有条件的话最好天天洗，或者两三天一次，至少要保证一周至少一次，然后洗澡的时候一定要注意保温，可以在开着空调的房间里面洗澡，也可以用取暖器一边加热一边洗澡，一定要注意洗澡的时候新生儿是不可以使用浴霸的，这个会对新生儿的眼睛产生伤害的。每次洗澡的时间也不宜过长，一般5-10分钟就可以了。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
祛斑产品很多，一定要找适合自己的啊，比如说我用的高教授的微晶美颜膜啊，我周围的人都是用高教授微晶美颜膜 ，微晶祛斑膜可以在角质层上打开纳米级的吸收通道，突破皮肤角质层的障碍难题，让精华物质持续6-8小时长效作用，进入皮内，治疗斑点效果特别棒。
宝宝拉肚子的原因：1、肠胃炎。最常见的是轮状病毒和腺病毒感染引起的，主要症状有腹泻、可伴咳嗽、呕吐、腹痛、发烧等。病毒性腹泻不同于普通感冒腹泻，可引起眼心肝肺脑等各器官并发症、后遗症和死亡，家长要要重视筛查。目前暂无特效药，主要是对症用药，可用AVE爱威A群轮状病毒腺病毒抗原检测试剂盒，自己在家快速检测，体外检测粪便比较安全，孕妇、老人、小孩都可以检测，家中有人急性腹泻时可以及时检测，尤其是家中有6岁以下儿童、老年人、抵抗力低的成人时。抗原检测阳性，建议尽早就医，防止并发症和脱水。 2、细菌感染。细菌感染导致宝宝严重腹泻(有时伴有呕吐)，同时有腹痛、血便、发烧。这种感染有些是可以自愈的，但有些也可能非常严重(比如由半生不熟的肉类里含有的大肠杆菌引发的感染)。因此，如果你的宝宝有上述症状，就应该带他去看医生。医生会给他做检查，还可能会做大便培养来看看是否是由细菌感染引起的。 3、寄生虫感染。寄生虫感染也可能引起腹泻。比如贾第虫病(也叫梨形鞭毛虫病)就是由一种寄生在肠道内的、要在显微镜下才能看到的寄生虫引起。集体生活时寄生虫很容易传播，而且需要特殊药物治疗。所以养成良好的卫生习惯，比如更换尿布后勤洗手，是终止寄生虫感染传播的最好方法。 4、抗生素。如果你的宝宝在抗生素治疗期间或治疗后发生腹泻，可能与药物有关。告诉医生，看看是否可以换用其他药物或疗法。 5、食物因素。喝太多果汁(尤其是含有山梨醇和高浓度果糖的果汁)或太多含糖饮料也可能会使宝宝肚子不舒服，大便变稀。给宝宝少吃点这些食物，应该1周左右就能好转。建议不要给6个月以下的宝宝喝果汁，6个月以后，每天果汁的摄入量也不要超过大概113~170毫升。另外配方奶冲调不当也可能引起宝宝拉肚子，所以当你冲奶时要按比例加水。 6、牛奶过敏。牛奶过敏的现象并不少见，但也会引起腹泻，有时候还能引起呕吐。如果你的宝宝对牛奶过敏，他可能在喝了以牛奶为原料的配方奶或吃了奶制品后几分钟到几小时的时间内就会表现出过敏症状。如果你怀疑宝宝拉肚子与牛奶有关，请找医生详细咨询。
选有机奶粉首先要看奶源是否有机，即使是进口有机奶粉，奶源也是不同的，像我家宝宝在喝的澳优淳璀就是原罐进口的，而且澳优淳璀是获得了中澳有机双认证，是澳洲唯一获得ACO有机认证的有机奶粉。澳优淳璀的制奶工厂就在奶源地附近，不仅保证了奶粉的品质还保证了新鲜。建议大家在选购有机奶粉的时候比较一下奶源，尽量选择有认证的，让宝宝喝得健康。
现在市场上有机奶粉的品牌还挺多的，我给我家妞吃的是丹麦进口的宝贝与我有机奶粉。一方面是觉得丹麦的奶源比较优质，而且宝贝与我有机奶粉还有自家有机牧场，牧场的养护不使用农药、化肥，奶牛喂养也不使用抗生素等等，不催熟，不催生，奶源更优质更纯净，给宝宝吃的，最重要的不就是优质安全嘛！另一方面觉得配方也很优秀，有机全乳糖配方，还添加了α-乳清蛋白、有机益生元组合GOS/FOS，对于增加宝宝肠道活力，预防宝宝便秘很有好处呢！
我家宝宝是断奶时候由一款国产奶粉转奶到嗯咛婴儿奶粉einmilk，是奶源纯净的新加坡品牌，入手后你就会发现口味很清淡的，没有甜腻的感觉。个人感觉宝宝消化好易吸收，口味清淡的奶粉就比较合适~能够保证孩子身体健康，能够让它的身体更加强壮，而且能够保证他在身体需要的同情况下抵抗力不断的增加。
我小姨在新加坡生活了很多年，她推荐我宝宝吃嗯咛婴儿奶粉，新加坡本比较知名的奶粉，价格和国内的差不多，据说是主打适合亚洲宝宝体质的一个品牌。之前喝的国产奶粉，后来就换了这个牌子，感觉宝宝还比较喜欢，也没有上火拉稀的现象。总而言之适合宝宝的才是好的噢！
我一直给宝宝喝的是惠氏铂臻阿尔法奶粉，这个奶粉蛮好吸收的，含有珍稀小分子α-乳清蛋白，分子量小，所以比普通奶粉都好吸收一些~而且这个奶粉的核心成分也不错，添加了铂金级别的脑营养素脑磷脂群，对宝宝脑发育特别好！它的口感也是蛮清淡的那种，我家宝宝很爱喝，跟母乳衔接非常顺利，你可以试下哦！
来说说我的选奶粉心得吧！我做奶粉功课的时候，比较关注的奶粉的奶源以及它的核心配方，近期我就发现了一个宝藏奶粉！就是惠氏铂臻阿尔法奶粉！这个奶粉是国际大牌惠氏专为中国宝宝设计的，营养非常适合中国宝宝，添加了铂金级别的脑营养素脑磷脂群和珍稀小分子α-乳清蛋白，分子量特别小，只有一般奶粉里蛋白质的50%，所以很好吸收，宝宝喝了肚肚舒适，每天都拉黄金便，真是太省心了~
佳贝艾特最近挺火的，知名度也高。是原装进口，也是100%纯羊乳蛋白配方。而且佳贝艾特还在国内进行了婴幼儿配方奶粉的注册，配方肯定更符合我们中国宝宝的体质一些。我去查了它配方里面还有有护肠效果的益生菌，益生元低聚果糖等，能让宝宝营养更全面，更易消化吸收。
品牌看多就眼花了，推荐给你我家妞妞喝的合生元羊奶粉吧。妞妞乳糖不耐受，医生让我换羊奶粉试试，我就换了众多羊奶粉品牌中很有名的合生元羊奶粉，这款羊奶粉是纯羊乳蛋白配方，配方比较纯净。还添加了SN-2 PLUS这样好吸收的优化脂肪结构的配方。妞妞喝合生元羊奶粉从来就没有过不舒服的现象，你也可以试试啊~
不用看那么多品牌的，听听我这个过来人的经验就好了，推荐给你我家同款合生元羊奶粉。我家孩子喝牛奶乳糖不耐受，医生让我换羊奶粉试试。我看很多母婴大咖都推荐合生元羊奶粉，是纯羊乳蛋白配方，比较纯净适合我家乳糖不耐受的宝宝。这么好的配方你可以买来先给孩子试试。
品牌认准一个就可以了，我家吃的是合生元羊奶粉。当初是看中合生元羊奶粉的配方才入手的，特添加纯羊乳蛋白，配方纯净更少过敏源，特别温和。羊奶天然小分子，本就好消化吸收，还添加了SN-2 PLUS母乳级别优化脂肪结构的配方。我家吃着太好了，跟吃母乳的时候表现一样，而且换季了也很少生病，真棒！