可以遵医嘱服用一些中药帮助睡眠，保持营养均衡，容易消化，适当补充维生素和微量元素。其次，注意要有好的睡眠环境，相对比较舒适、安静，温度合适，注意睡觉光线，不建议开灯睡觉，如果有开灯睡觉的习惯，要选用暖色系、暗一些的灯光，这样对睡眠有帮助。
张湘民 主任医师 耳鼻喉睡眠呼吸障碍专科 中山大学附属第六医院
准妈妈跟一般人相比有些特殊，容易出现失眠等睡眠问题。在孕早期会有妊娠反应，在孕晚期会有子宫压迫的影响，都是影响准妈妈睡眠的因素。
张湘民 主任医师 耳鼻喉睡眠呼吸障碍专科 中山大学附属第六医院
提高孕妇的抵抗力怀孕期间胎儿营养完全依赖母亲供应，妈妈平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动，每天饮水2000毫升，都有助增强抵抗力，不仅可保护孕妇自己的健康，也能替孩子的健康奠定良好的基础。
周华 主任医师 产科 深圳和美妇儿科医院
秋季是万物收纳的季节，气候燥热，血管容易收缩，内脏收纳，因此饮食以滋补血气，补虚为主。多吃一些蔬菜瓜果，多吃一些温性的食物，有助于胃肠道的温煦。
周华 主任医师 产科 深圳和美妇儿科医院
秋天时节，容易患秋燥，比较适合萝卜玉米排骨汤、花生排骨汤、鲫鱼香菇汤等等。孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。
周华 主任医师 产科 深圳和美妇儿科医院
你需要找一个负责的品牌和上家，身边有很多人在蓓倍恩集团做蓓倍恩集团蓓倍爽 ，你可以了解一下
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可以试试贝欧莱有机奶粉，我家宝宝一直喝的这个奶粉，它口味很清淡，冲出来还有淡淡的奶香，口感接近母乳，宝宝挺爱喝的，而且喝了这么久身体也挺不错的，真的是款好奶粉。
没用过你说的这个产品，我都是用的草本萃芙。 有皮肤问题后可以选用草本萃芙，草本萃取，植物配方，没有激素，对于皮肤没有伤害，温和吸收。草本萃芙针对各种皮肤问题效果很好，而且价格便宜，买2盒送1盒，效果很好。 注意事项： 1.在天气急剧变化时，或出汗洗澡后，应当避免受风，尤其是季节交替时，或天气大寒，大热，大风以及强烈日光暴晒等，如果不注意，均易病情变化，症状加剧。 2.禁止用于搔抓(如掀皮屑，挤水，搔抓皮肤等)，否则易使皮肤受伤。 3.生活要有规律，避免急，气，怒，恼，精神过度紧张，适当劳逸结合。 4.饮食宜清淡，多食豆制品及河产植物，如莲蓬，莲子，藕，菱角，芡实(鸡头米)等，烹制菜肴时，尽量不要加调料;
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