食谱推荐:芡实红枣乌头鱼汤: 原料:芡实45 g,大枣(红枣)10枚,生姜末5 g,乌头鱼1条,葱、黄酒、精盐少许。 做法:将乌头鱼去鳞、鳃、内脏,用清水洗干净,将黄酒抹于鱼身,同姜末一起放进油锅,煎至鱼身两面呈嫩黄用。把大枣去核,与芡实一起用清水洗干净。将炒锅洗干净,置于火上,加水适量,先用旺火煲至水沸,然后放入鱼、大枣、芡实,锅加盖,改用文火继续煲4小时,加入少许精盐调味,即可服用。 功效:补肾补血益精。适用于腰椎骨质增生,属肾虚者,腰膝酸软无力,气短少言,耳鸣失眠。
夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院
酸性食物食谱推荐之黑木耳炒猪肝 做法:黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒,葱末,姜丝,精盐煸炒至熟,倒出。锅留底油,用旺火将木耳炒至亮滑透香,倒回猪肝,加味精,香油炒匀即成。此菜为最佳补血,补肝肾,明目之菜肴,四季皆宜。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
酸性食物食谱推荐之川贝雪梨炖猪肺 做法:将川贝、雪梨去皮,切成1厘米的方块;猪肺洗净,挤去泡沫,切成长2厘米的块。将川贝,猪肺,雪梨共置砂锅内,加入冰糖,水适量,置武火上烧沸,用文火炖2小时即成。有除痰、润肺、镇咳等功效,还适用于老年人无痰热咳等症。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
补肾强身方:适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。
左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心
一岁半的宝宝已经可以自己站得比较稳了,这个阶段宝宝需要多种营养,食物需要更加丰富,逐渐向成人饮食过渡。我家宝宝一岁半了,我给他吃的是英氏4阶彩蝶面、片片面,它含有多种维生素、矿物质,很适合这个阶段的宝宝吃。
平时一定要戒烟戒酒,要多吃一些富含蛋白质的食物,要保证充足的睡眠,配合吃益生谷的妥金补充复合维生素B族,可以促进性激素分泌,增强性兴奋,提高性生活质量。
我老公吃的是益生谷康爸爸,这款保健品里面富含丰富的锌、硒、维生素C、维生素E等营养元素,可以有效补充人体需要,我建议你吃3个月以上。
我觉得你可以参考下英氏的辅食5阶精准喂养理念,他们家根据宝宝的体征将辅食划分了5个阶段,每个阶段都有不同的辅食产品。像14个月的宝宝应该是可以到了能够站立的阶段了,这个时候可以吃英氏的4阶辅食,像立体耐嚼的蝴蝶面就蛮好的,可以吸引宝宝进食兴趣,锻炼咀嚼能力。
我前阵子也在找食谱,后面发现了英氏这个辅食牌子,他们家提倡辅食分阶,并且根据宝宝最显著的体征给辅食划分了5个阶段,每个阶段都有辅食产品。比如说14个月的宝宝,如果可以自己站立了,那么就可以吃英氏的4阶产品,有面条、零食,选择挺多的。
你可以去看看英氏的辅食,他们家是提倡辅食分阶的,根据不同体质的宝宝推出了不同的辅食产品,像两岁的宝宝都可以吃成人食物了。英氏的5阶辅食产品都可以吃的。
我家宝宝吃的辅食是英氏忆格辅食,这个牌子的辅食分阶很明确,从1阶能坐了、2阶爱咬了、3阶爬得溜、4阶能独站,到5阶走得稳,每个阶段都有对应的英氏忆格辅食,选购起来省力省心,完全不用为宝宝辅食食谱操心,英氏忆格已经给我安排得明明白白。
我妞妞上周刚满9个月,我看她爬得很溜,牙齿咀嚼的能力也发育起来了,所以选了英氏忆格3阶面条给她吃。这是英氏忆格给爬得溜的宝宝们研发的面条,长度是10cm,刚好适合宝宝咀嚼,吞咽起来不卡喉。
剖腹产以后,身体比较虚弱,鸡汤鱼汤的可以适量多吃,有利于身体迅速恢复,也有利于下奶的,同时多吃含维生素c丰富的水果蔬菜,要注意合理营养,平衡膳食,注意多休息,保证充足的睡眠时间。就可以的