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产后减肥

  • 根据你的情况来看,你现在还没有适合到减肥的阶段啊。最好的减肥时间,也是需要从产后第2个月开始啊,这个时期你可以通过做一些慢跑这些来进行减肥啊。而最佳最好的减肥佳是在产后的第6个月,这个时期的的宝宝是可以添加辅食了,而且一般都应已经适应了的啦。所以你这个时候,你既可以多做一些有氧运动,也可以在饮食方面多多调整一下,这样你就能快速健康减肥了。

    杨仕 资深编辑 怀孕频道 太平洋亲子网

  • 根据你的情况来看,你是需要给自己减肥罗。那么,你就应该这样做:建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。还有就是多做运动,而且做运动后,你一定要加自己补充水份,才行啊,这样才有利于你的减肥和你的健康啊。

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  • 其实对于这个产后减肥,是不需要太过于急的啊。应等身体恢复了,而小孩也到6个月大的时候,再开始减肥,也不迟啊。这个是你必需要多了解清楚的啊。但是想在减肥的话,你就需要通过从多做运动开始啊,你可以在早上和晚上的时候,出去跑步,这个有氧的运动,能很好的帮助到你减肥啊。而在家,你也可以多做仰卧起坐,这样就能使你的肚子瘦一来啊。另外,饮食也是需要擦制的,你不能暴饮暴食啊,这是会影响到减肥的效果的啊。

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  • 其实对于你的身高和体重来说,你现在也只是超了一点而已。那么,如果你想方便些的话,你可以每天在家里,给自己弄一下呼拉圈啊,这样就能使的肚子里的脂肪消耗掉的了。另外,你在平时就需要多吃疏菜和水果,尽量不要吃哪些油炸的食物,还有就是过于辛辣的食物,也不要吃啊,这对于你自己的减肥,是一个很大的障碍来的啊,这样科学的配合一段日子的话, 你很快就能变瘦罗。

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  • 产后想要减肥的话,就一定需要通过做运动和控制饮食来调理罗。你可以在早上的时候,出去外面跑跑步啊,在家里的时候,也可以摇摇呼拉圈和做仰卧起坐啊,这些运动,都是适合你现在做的啊。你有时间,就多做一些啊,这样对于帮助你减肥,会有是非常好的啊。你平时可以多吃水果和疏菜,吃得清淡些,这样也是对减肥有帮助的啊。所以你现在想要减肥的话,就一定要这样做才行了啦。

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  • 其实减肥并没有什么最懒的方法的啊,有的也只是能说是最方便的方法啦。对于你这种情况来看,你可以通过在家多做仰卧起坐、摇摇呼拉圈来给自己减肥啊。还有就是平时在饮食上,多注意,要以吃得清淡为宜,这都是对减肥有很好的帮助的啊。而现在也有很多妈妈,想通过一些减肥产品来辅助促进脂肪燃烧,也是可以的啊,但是在选择产品的时候,也是需要多留心,它的作用到底是怎么样的才行啊。但是如果你还在给小孩喂母乳的话,这个减肥产品,就一定不能吃罗,你需要注意这些才行啊。

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  • 这个产后减肥也是可以通过打羽毛球来进行啊,这个也是有效果的啊。另外,我也给你推荐一下,其它的运动:爬山、跑步、跳绳、游泳,这些都是适合你的有氧运动啊,这对于想减肥的人来说,都是非常适合的啊。所以你平时应要多做啊,而且需要多坚持,才会见到效果的啊。

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  • 你想要既有效又健康的减肥方法的话,那一定就是需要多做运动啊,还有就是合理安排饮食啊,要做到营养均衡才行罗。对于运动来说,你最好的选择应就是:跳绳、游泳、跑步这些啊。而你在家里,你也可以多做仰卧起坐啊,这对于给自己的减肚子,会有很好的效果的啊。而在饮食上,你要以清淡为宜啊。只要你做好这些啊,你的体重,很快就能减下来罗。

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  •   剖腹产产后6周可酌情开始减肥,坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划,产后2个月后可以循序减重,逐步通过运动,改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。  

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  • 根据你的情况来看,你刚刚才生了小孩,现在还没有到适合减肥的啊。应是等过些日子才开始减肥,会更好些啊。而最理想的减肥时间是:产后的第6个月啊,这是产后减肥的黄金时期啊。这时可以全力减肥,早上和晚上都去跑步,还有就是有吃的方面,尽量吃很清淡的,并且应多吃疏菜和水果啊。这样两个方面多配合了,就能减肥成功了。

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  • 根据你的情况来看,你现在只要在饮食方面,多些控制,尽量吃得清淡些。还有就是多做些运动,你应很快就可以瘦下来的啊。那么,现在给个指导意见:建议您需要积极运动,根据您身体上赘肉部位来有针对性锻炼,减轻腹部、大腿部位多余脂肪。同时根据运动量来调理饮食量,多吃蔬菜和水果保持大便通畅!用健康高效的方法来进行减肥!这是有利于你的身体健康的啊。

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  • 现有的比较权威的说法就是 饮食运动按摩了,也偶现在比较流行的拔罐针灸,也许没有所谓的科学的办法吧,但是饮食和运动是每个人都承认的奥,加油吧,适合自己的减肥办法总是要靠自己摸索的,但是要注意开始减肥的时间和减肥的速度。

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  • 根据你的情况来看,你现在还在哺乳期间,你现在未需要减肥的啊。最少你也要等到你小孩6个月大,才开始,这样才行啊。而对于产后减肥,你需要注意以下:产后减肥应及早,经手术的能够下地行走就可以,最初时期不宜剧烈运动,特别是剖腹产女性;应配合腹带使用,可以补偿腹腔肌力的不足,但不要过紧。另外要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积。另外,你每天早上,都需要空腹喝一杯水,这样就能使达到清肠的,这样也是对减肥有帮助的啊。

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  • 根据你的情况来看,你可以在产后的第2个月开始,多做一些运动,来减肥啊。你在家的时候,你可以摇呼拉圈,还有就是做仰卧起坐,你只要多坚持做一些日子的话,你应很快就会瘦下来罗。而在你的身体恢复后,你也可以做一些剧烈些的运动,就例如:跑步、游泳这些都是适合用来给产后的妈妈减肥的啊,所以你就根据自己的需要来选择适合自己的吧。

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  • 其实减肥还是有很多方法的啊,常用的减肥方法是:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。但是对于你的这种产后肥胖,你最好还是通过多做运动来减肥,效果会更好啊。因为你现在身上多余的脂肪都是因为怀小孩时造成的,这是比较容易弄掉的,你只要坚持做几个月的有氧运动,你很快就会恢复以前的好身材的罗。

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  • 产后想要减肥的话,就一定需要通过做运动和控制饮食来调理罗。你可以在早上的时候,出去外面跑跑步啊,在家里的时候,也可以摇摇呼拉圈和做仰卧起坐啊,这些运动,都是适合你现在做的啊。你有时间,就多做一些啊,这样对于帮助你减肥,会有是非常好的啊。你平时可以多吃水果和疏菜,吃得清淡些,这样也是对减肥有帮助的啊。所以你现在想要减肥的话,就一定要这样做才行了啦。

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  • 其实对于产后减肥的话,最佳的时机应是在产后六个月,这是减肥的黄金期。而在产后的第6个星期后,你可以开始减肥,而到了2个月后,减肥就需要循序渐进,而在4个月的时候,你就可以加大减肥的力度啊。所以你可以根据这个时间表来进行给自己减肥啊,只要好好的做运动和在饮食上多注意的话, 应就能使自己得到减肥的效果罗。

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  • 根据你的情况来看,你是可以通过运动来减肥啊,这个是不会反弹的啊。但是需要注意的是,一但减肥成功后,也不能再这样暴饮暴食啊,这也是不行的啊。那么,另外,给你推荐些减肥方法:1:多吃萝卜,因为萝卜里含有辛辣成分,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚。2:黄瓜中的丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,要多吃。3:每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝,这样能促进新陈代谢,可去清除宿便及肠胃道的油脂。只要这样运动,加在饮食上多注意,这样你才能使自己达到想要的减肥效果啊。

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  • 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

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  • 你好!产后减肥的方法有很多,一般建议你采用健康的减肥方法,尽量不要采用吃药减肥或是节食减肥的方式,可以采用均衡营养配合适量运动的方法来减肥,不要吃喊卡路里高的食品,要有适量的运动如转呼啦圈和慢跑等。

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