早上八点起床,180毫升牛奶,一粒鱼肝油,一个小馒头,或者蛋糕,面包,或者稀饭。中午吃点虾条这样的点心,12点左右吃午饭,一般是面条,馄饨或者粥,因为中午只有我一个人所以一般比较简单,南瓜,红薯,肉泥,鱼泥,虾仁,蔬菜,腊肠,都是可以煮粥的,每天换着花样给他煮,面条鱼汤,猪蹄汤骨头汤下面,打个鸡蛋在里面,营养都是很不错的。下午一般三点左右起床,吃点心,红枣,水果香蕉,然后喝一袋酸奶。晚上六点半吃晚饭,一般以米饭为主,都是和我们大人吃一样的菜,她喜欢吃鱼,吃虾,黄瓜,番茄炒鸡蛋,猪蹄子,鱼汤是我女儿喜欢吃的菜。晚上睡觉前180毫升牛奶,然后9点半左右睡觉,一般晚上醒了只要把好尿就能继续睡觉,不会饿醒的
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
奶已经不可以作为主要的营养来源,所以不能因为小孩喜欢喝奶就一味地让他喝很多奶,要注意减少喂奶的次数,增加喂食物的次数,逐步调整过来,否则对小孩消化系统的发育也是不好的。小孩1岁以后,最好每天还是要吃一到两顿奶,如果小孩实在不愿意吃牛奶,只要保证足够蛋白质的摄入,也是可以的,比如鸡、鸭、鱼肉和蛋类,都含有丰富的蛋白质,也能够保证小孩营养的供应。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
平常要注意减少喂奶的次数,增加喂食物的次数,逐步调整过来,否则对小孩消化系统的发育也是不好的。在小孩1岁后,最好每天还是要吃一到两顿奶,假如小孩实在不愿意吃牛奶,只要保证足够蛋白质的摄入,也是可以的,比如鸡、鸭、鱼肉和蛋类,都含有丰富的蛋白质,也能够保证小孩营养的供应。奶已经不能作为主要的营养来源,因此不能因为小孩喜欢喝奶就一味地让他喝很多奶。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
小孩1岁以后,最好每天还是要吃一到两顿奶,如果小孩实在不愿意吃牛奶,只要保证足够蛋白质的摄入,也是可以的,比如鸭、鸡、鱼肉和蛋类等,都含有丰富的蛋白质,也能够保证小孩营养的供应。奶已经不能作为主要的营养来源,因此不能因为小孩喜欢喝奶就一味地让他喝很多奶,要注意减少喂奶的次数,增加喂食物的次数,逐步调整过来,否则对小孩消化系统的发育也是不好的。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
首先断奶之后奶量还是要保证的,就是喝牛奶或者酸奶,水果蔬菜肉类搭配着吃,再就是米饭之类的。
鸡蛋羹:鸡蛋两个打碎,加适量的水、盐,放锅里煮
没必要特别做什么营养食谱的,喝好点的奶粉,其他的大人吃什么就给孩子吃什么
让宝宝胃口好起来就要让食物多样化,而且要少油少盐,我这有几样我自己的小孩蛮喜欢吃的,骨头稀饭,香菇鸡肉沫熬粥,蒸蛋,胡萝卜泥里放些虾什么的,鱼汤,除了米类的,还可以做些面类的食物,面条、馄炖都可以引起宝宝的食欲。
由于一岁幼儿的乳牙慢慢长出,消化能力和咀嚼能力增强,饮食可以从乳类过度到半流质食物,适当增加固体食物,要注意补钙及蛋白质类食物,比如鱼类、谷类、蛋类食物,瓜果蔬菜等也可以给一岁幼儿食用,要做到均衡营养,当蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质缺一不可。
一岁幼儿的食谱中,要包含米面(主食),肉、蛋、蔬菜和水果(副食品)。保证幼儿能从食物中获得足够的能量、蛋白质、钙铁锌硒等维生素。参考的食谱有:早餐可以吃千层糕、小米粥、枣泥粥、蛋花粥等,中餐和晚餐可以软饭为主,以鸡蛋羹、肉末豆腐、马铃薯、鱼汤、青菜等菜为辅,点心食用牛奶、水果、面条等,随意搭配。
夏季饮食,宜清淡可口,因出汗较多应多补充水分,另外要注意补充钙类物质以及优质蛋白质。推荐食谱:早餐——奶粉/豆浆,面包;中餐——稀饭/软饭,鱼汤/肉汤;点心——西红柿蛋面;晚餐——肉末蔬菜糊,软饭;晚点心:奶粉
一岁的宝宝要多补充钙和铁,还有优质蛋白质,所以需要多喝牛奶或配方奶粉、鱼汤、虾仁、鸡蛋、动物内脏,但要注意的是由于现阶段宝宝的消化能力还比较弱,必须将食物弄随弄烂,便于孩子消化