为了顺应宝宝的生长规律，促进宝宝更好地成长，妈妈在帮助宝宝保证奶类营养来源的同时，也要根据宝宝各阶段营养所需添加辅食。 （1）6-7个月处于扶坐期的宝宝初添加辅食，应提供流质和泥糊状食品。除了要补充钙、锌、维生素，还要重视补“铁”和维生素D。优先选择强化铁的婴儿米粉，观察2~3天，适应良好后再添加新的食物，如蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物。 （2）7-9个月处于独坐期的宝宝，要重视钙、维生素D、蛋白质、维生素、铁、锌的补充。辅食从泥糊状过渡到厚粥、烂面、肉末、碎菜等，以谷物类、水果等植物性食物为主，加入少量植物油。 （3）10-12个月处于爬行期的宝宝，可以增加纤维类辅食如五谷米粉，锻炼咀嚼和胃肠消化，合理增加食物的稠厚度和粗糙度，可尝试块状、指状食物，如香蕉、土豆等，利于牙齿萌出。 （4）13月龄及以上处于站立扶走期的宝宝，开始自主进食，可以尝试吃“大人饭”，但宝宝的饮食应该清淡，少盐少糖。谷物类、蔬菜、水果等量依旧要满足，通过引入不同的主食，进一步让宝宝体验不同形状和口感的食物，减少偏食、厌食的情况。
王旭峰 营养师
宝宝营养摄入不足的危害也是很大的，可能导致宝宝抵抗力差易生病，贫血、注意力下降，骨骼发育迟缓，厌食、生长发育缓慢等。
王旭峰 营养师
充足的营养对宝宝的体格、智力以及免疫力的发育都有促进作用，处于生长发育高峰期的宝宝应该要保证营养的摄入量。妈妈适时给宝宝添加与发育水平相适应的不同口味、质地、种类的食物，既能满足生长发育的营养需求，又能促进味觉、嗅觉、触觉等感知觉发育，对锻炼宝宝的口腔运动能力，包括舌头的活动、啃咬、咀嚼、吞咽等也有帮助，同时能促进牙齿萌出及发育、提高消化功能、促进肠道发育、面部口腔肌肉发育及语言能力发育，还能为将来建立良好的饮食习惯打下基础。
王旭峰 营养师
通过对比体重来衡量喂养是否得当，这是一个误区。每个宝宝出生时体重不一样，成长环境不一样，所以要判断宝宝长得好不好，不能横向与别的宝宝对比，要跟自己比。宝宝之所以“不长肉”，排除疾病因素外，可能与食物热量不足有关，食物中能量不高，不能满足生长所需，就容易出现体重不增长或增长缓慢。所以，在给宝宝添加辅食之后，不要单一饮食，必须要均衡饮食，要逐渐增加各种蔬菜、肉类，这样宝宝营养才能更全面，吸收更好，发育更健康。
王旭峰 营养师
米粉要比粥更适合宝宝进食。粥、米汤等并不适合做为宝宝辅食的主要食物。无论从宝宝的接受情况还是营养方面来看，宝宝的第一口辅食应该是米粉而不是粥、米汤或者其他。婴儿米粉一般加了铁质，所含的铁质要比粥多，能满足7个月后的宝宝成长所需。富含铁质的食物能满足8个月后的宝宝成长所需。
王旭峰 营养师
豆制品如豆腐等，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌；蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质；奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。鱼、肉、奶、蛋要吃，米饭、粗粮、蔬菜、水果这些也要吃。妈妈在给宝宝添加辅食后要注意，应该逐渐丰富宝宝食物的种类，进食多样化的食物，才能补充全面而均衡的营养。宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中。谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D。
王旭峰 营养师
通过对比体重来衡量喂养是否得当，这是一个误区。每个宝宝出生时体重不一样，成长环境不一样，所以要判断宝宝长得好不好，不能横向与别的宝宝对比，要跟自己比。宝宝之所以“不长肉”，排除疾病因素外，可能与食物热量不足有关，食物中能量不高，不能满足生长所需，就容易出现体重不增长或增长缓慢。
王旭峰 营养师
长春的野味很多，口味也做得丰富，真要试试。
郑州的营养美食有胡辣汤、烩面、麻辣粉、土豆粉、郑州烤鸭、肉夹馍、新郑大枣、登封焦盖烧饼和黄河鲤鱼。欢迎大家随时来郑州游玩、品尝。
福州美食众多，不胜枚举。
兰州的营养美食有凉面、面片、炒面、 酿皮、甜醅、灰豆、羊杂、麻辣烫、马子禄牛肉拉面、兰州软儿梨，冬果梨 ，白兰瓜、甜胚子、灰豆子、沙锅、油炒粉、梆子熏鸡、千层牛肉饼、土豆片、热冬果、兰州臊子面去过兰州而又没试过上面的美食的人真的浪费了。
小笼蒸包、三凤桥酱排骨、清水油面筋、糖芋头、豆腐花是无锡的营养美食。
南昌的营养美食有藜蒿炒腊肉、家乡锅巴、麻辣鹌鹑.蒜泥熘腰片、炒螺蛳、桂花凉粉、凉拌粉丝、肠子炒面、猪肝汤、酒糟汤圆和绿豆汤、瓦罐汤、鱼头米粉、红豆龟苓膏、蚌壳
贵阳美食很多，比如：五彩珍珠汤、香煎黄糕粑、香麻洋芋球、香甜太师面，所以来贵阳的人可以待得久一点，把东西都尝试个遍。
南宁的营养美食有老友面、八仙（珍）粉、干捞粉、卷筒粉、八宝饭、南宁粉饺、酸品、柠檬鸭、瓦锅饭、炒田螺、鸭红、牛巴粉、生榨米粉、宾阳酸粉。
太原的美食有海参扒肘子、粘片子、老陈醋 ,刀削面,大红枣、灌肠、平遥牛肉、汾酒、麻辣小龙虾、浑原凉粉、黑肉炖菜、烩菜、火锅粉、肥肠、串串香、面皮、泡椒螺肉、肉夹馍、炒米线。
大朗榄酱炒饭、清溪茅根黄豆坑螺汤、沙田莲藕煲龙骨汤不愧是有名的东莞美食，真是食过返寻味啊！
泉州美食有面线糊、肉粽、蚝仔煎、石狮甜粿、卤面、深沪鱼丸、土笋冻、元宵丸、永春榜舍龟、德化淮山、十香全鸭、嫩饼菜、包烧豆腐、红菇肉片汤、炒湖头米粉、炕软蕃薯、花生仁汤、烧仙草
珠海海鲜很多啊，也很好吃。