合理饮食,均衡膳食,适当锻炼
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
便秘多食富含膳食纤维食物,火龙果可吃不多吃,和糖尿病无关
付婷 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
其实孕妇在春季时,在饮食方面应要以清淡为宜,就算是平时做青菜都应要清淡些,少放一些盐、油,这样会更有利于你和胎儿的健康。而且在春季时,一定要保证水份的补充,应要做到每天早上起床先喝一杯水,平时也可以多喝些蜂蜜水、冰糖雪梨水等。不要吃哪些容易上火、过于油腻、辛辣的食物。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
宝宝的生长发育有着自己的特点,如:喜好趴着睡;喜好用左手拿东西等。为此家长不应强行纠正。趴着睡,对于宝宝的心肺发育没任何影响。没有趴着会压迫心肺的说法。左手灵活,说明孩子右脑占优势,并不是发育异常。
李洁玲 主治医师 儿科 伊丽莎白妇产医院
怀孕6个月的话都属于是中后期的了,妈妈们最好选择左侧卧的睡姿,如果是睡不习惯左侧卧的话可以先选择两边侧卧轮着睡,最好还是不要选择仰卧了,仰卧的话会压迫下腔的静脉,影响血液循环,导致胎儿的营养供给不足,很容易会造成宝宝死亡的,因此应该选择侧卧位睡觉。慢慢的习惯了侧卧睡觉之后就可以慢慢的减少右边侧卧的时间,使左侧卧的时间长一点,久一点,慢慢的完全去到左侧卧的睡姿,这样是比较好的一个睡姿来的,妈妈们一定要慢慢的习惯。
当然重要了,睡错了很危险的。如果你习惯于仰睡可要注意了,小心“仰卧位低血压综合征”,会使头晕、恶心、出冷汗、眼前发黑。老是右侧睡也不行,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。
正确睡姿很重要的,就是左侧睡嘛。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。
正确睡姿也是分时期的,怀孕初期是不用在意睡姿的,怎么舒服怎么睡。到怀孕晚期就要注意正确睡姿了。最佳的睡姿是左侧着睡,但是有好多人都不太习惯,其实怀孕初期可以这么舒服怎么睡,但是到孕中晚期的时候建议还是左侧着水好,千万不要平躺着,容易引起宝宝缺氧的。
孕早期时,宝宝刚刚发育,因此孕妇的睡姿可以随意。孕中期时要注意保护腹部,不要趴着睡,和搂着东西睡。最重要的就是孕晚期,一定要采取左侧卧位,孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系.宜采取左侧卧位。
睡姿不好会压到宝宝,压到腹部,一定要有好的睡姿。
孕妇最佳的睡姿就是左侧卧位的睡姿。这种睡姿有利于减少孕妇低血压综合症,增加孕妇的心脏排血量。减轻孕妇下肢静脉压力,减轻孕妇下肢水肿。减轻子宫右旋,缓解子宫供血不足。
怀孕的孕妇根据不同的时期选择正确的睡姿。1-3月,胎儿才刚刚发育,孕妇不用担心睡姿的问题,随意就好。4-7月此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。8-10最为重要。宜采取左侧卧位,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
正确的睡姿有助于宝宝的成长。所以孕妇尽量采用正确的睡姿:左侧卧位睡姿。因为现在宝宝和羊水的重量,仰卧的话会压迫血管,造成宫内缺氧;怀孕的时候本来子宫就右旋,如果再右侧卧会加重子宫的右旋,所以一定要坚持正确的睡姿。
我怀孕时就是左侧睡的,不会压到宝宝,妈妈也睡的安稳。