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ambersxn 2016-03-17 21:00:06

生完女儿后胖得不行啊，请问产后多久可以开始减肥？

被采纳回答
可爱小东东东东

可爱小东东东东 2016-03-17 22:01:35 向我提问

一般顺产的话，产后一两个月，就可以通过一些平和的运动来减肥，如行走、柔软操等。三个月后就可以做慢跑、跳绳等有氧运动。产后饮食也需要有些注意，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。这样来进行产后减肥最有效。
产后多久可以同房 引产后多久可以同房 取环后多久可以怀孕

回答（1条）

静心140128 2016-03-17 21:38:58 向我提问

产后饮食上就可以开始注意，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。在运动上，产后两个月内，不适宜做太剧烈的运动，可以先进行行走、柔软操等平和的运动，三个月后，可以做慢跑、跳绳等运动量较大的运动。产后适当的运动和健康的饮食就可以很好的减肥了。

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