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问题树 2016-04-01 06:00:04

坐月子的营养饮食须如何安排呀?

虽然坐月子的时候有我婆婆来照顾我,但是因为我在怀孕的时候吃东西就特别的挑剔,所以担心婆婆来了之后我们因为吃什么的问题闹矛盾,请问坐月子每天的营养如何安排?

被采纳回答
梦幻冰雨

梦幻冰雨 2016-04-01 07:33:15 向我提问

坐月子期间要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。产后头一二天内,产妇尽量吃清淡的、容易消化的。产后第3天后可以开始吃些高蛋白、高纤维的食物,饮食营养要均衡。

回答(1条)

寻找爱情躃难所 2016-04-01 06:09:47 向我提问

坐月子不需要太补,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,总之,尽量吃清淡的,饮食营养要均衡,不要吃太油腻的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

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