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gaojie929 2016-04-05 15:00:09

产后多久能运动？哪些运动适合产后做呢？

被采纳回答
无私的爱你们

无私的爱你们 2016-04-05 16:13:31 向我提问

并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意： 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
剖腹产后多久能同房 产后多久可以同房 引产后多久可以同房

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