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torrad 2016-03-31 14:04:00

怀孕期间每天睡多长时间有什么要求吗?

自从我怀上宝宝就不工作了,白天到晚上,基本都是睡觉,这会不会太多了,睡少了我又担心休息不好。

回答(1条)

李映桃 主任医师 广州医科大学附属第三医院 2016-03-31 15:10:29 向我提问

睡觉长久根据个人差异而不同的,一般以恢复疲劳,身体舒适为度,养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时,除每晚8小时睡眠外,孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。同时也要注意,要是每天的睡眠时间过长,就会让体重增加过多,也会增加孕期疾病的发生;若睡眠不足,身体抵抗力差,更容易罹患生理和心理各种疾病。

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