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菂菡 2016-04-23 18:00:08

产后快速瘦身的方法有哪些,运动瘦身有效吗?

回答(2条)

毛太太827 2016-04-23 18:32:07 向我提问

并不提倡产后剧烈运动,产后瘦身应当注意:
1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。
2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。
3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

心灵120809 2016-04-23 18:05:38 向我提问

产后的妈妈不要着急瘦身,如果快速减肥的话,会影响到哺乳的。

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