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语澜1664110654 2016-04-26 13:00:08

产后哺乳期,新妈妈可以减肥吗?怎么健康瘦身呢?

我在怀孕前属于偏瘦型,现在刚生完宝宝属于肥胖型了,想节食减肥又怕没奶给宝宝喝,那么妈妈们,你生产后是如何维持健美的体形?

被采纳回答
kmila

kmila 2016-04-26 14:07:07 向我提问

其实你现在还是在哺乳期,你是可以等给小孩断奶后,再减肥也不是很迟的啊。但是你现在也是可以先做一些摇呼拉圈的运动啊,这样对于减少你腹部的肉肉会有很好的效果的啊。有时间,你也可以去做一下跑步运动啊,这个运动是一个有氧运动来的啊,是适合给产后的妈妈减肥用的啊,效果会非常明显 啊。而等你给小孩断奶后,你就再配合控制饮食来减肥的啊,这样会更加好啊。

回答(1条)

爱笑的琪琪 2016-04-26 13:35:13 向我提问

可以适当的减肥。饮食上注意清淡,少吃多餐,多吃含蛋白质、含钙食物,多吃水果、蔬菜,少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动,每天坚持,这样的减肥方式比较有效健康。

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