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幸孕123 2016-05-03 12:00:09

亲们，什么食物中含锌比较多？

被采纳回答
嗳以鈈賳

嗳以鈈賳 2016-05-03 12:49:08 向我提问

您好：最好是食补，多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。动类食物中，以牡蛎含锌最为丰富。植物类食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜。祝宝宝茁壮成长。
什么食物含叶酸 孕妇吃什么钙片比较好 小孩发烧吃什么食物

回答（1条）

520珠珠 2016-05-03 12:05:52 向我提问

嗯，乳类中锌是比较少的，所以应该适当补充。只要从日常饮食中补充即可，平时添加的辅食当中，贝壳类产品、瘦肉、内脏都是锌极好来源，干果类、谷类胚芽和麦麸都含有丰富的锌，奶酪、虾、燕麦等也是锌的良好来源哦。

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