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宝妈WXL 2016-05-17 20:00:25

吃什么东西能够补钙?什么方法补钙效果最佳?

被采纳回答
施太宝贝

施太宝贝 2016-05-17 21:18:11 向我提问

一般来说,补钙和补铁是可以通过补充饮食来改善,比如缺铁的话可以吃芹菜、瘦肉以及酱油等,日常生活中多注意均衡的饮食,另外,补铁可以吃铁之缘,补铁效果是比较好的,除了补铁还能补锌,可增加营养。

回答(1条)

果果的小妈米 2016-05-17 20:33:35 向我提问

你好,平时可以多吃含钙高的食物,如骨头汤,奶制品等也要注意维生素D的补充,可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等,同时多带小孩在到户外晒太阳,促进钙的吸收。过一段时间后,建议再去做微量元素,看是否缺钙,以便调整饮食结构,保证小孩饮食均衡。

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