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张小晶的晶 2016-05-19 20:00:08

为什么怀孕后经常失眠?孕妇失眠怎么办?

被采纳回答
涛涛1117

涛涛1117 2016-05-19 20:54:44 向我提问

一般来说,,失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的,这在孕期的妇女身上也是较易出现的,建议可以试试一些治疗失眠的食物,通过调整饮食改善睡眠质量,可以在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶,食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等。

回答(2条)

煜杭妈妈 2016-05-19 20:34:06 向我提问

一般来说,如果出现失眠的情况,是建议孕妇睡眠时左侧卧位,同时将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子,毛毯垫在背后,也可减轻腹部压力,可保证膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法。

___甜心御姐 2016-05-19 20:09:54 向我提问

根据您的描述,建议应该营造安静良好的睡眠环境,同时干净整洁的环境有助于孕妇妈妈放松心情,轻松的环境,心情好睡眠质量就会比较好,房间要保持通风状态,否则孕妇吸收氧气不足容易引起头晕,呼吸困难,洗热水澡有助于肌肉的放松,促进血液循环,建议睡前洗一个热水澡。

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