快问首页/ 孕期/ 孕期饮食

irisykayi 2016-05-31 07:00:04

孕妇饮食要注重什么？应该多吃什么食物？

被采纳回答
香梅2013

香梅2013 2016-05-31 08:27:52 向我提问

你好，怀孕早期，女性在饮食上应该要注意以清淡的为主，因为在孕初期会出现孕吐、食欲不振等现象，因此最好少食多餐，并且吃一些能缓解孕吐的食物，比如面包、饼干、牛奶等。在营养搭配方面，要注意多吃点富含钙、维生素及矿物质的食物，含铁量丰富的食物也要多吃一点，另外，要注意补充蛋白质。但是要注意孕早期不能吃螃蟹等容易导致流产的食物。
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回答（1条）

小女朲的高姿態 2016-05-31 07:07:13 向我提问

减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。禁止烟酒，减少钠的摄入，少食多餐，适当运动。

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