孕期需要吃保健品么？有需要注意哪些方面的饮食习惯？有可以参考的网站吗？_快问

迷迷糊糊的宝妈 2016-06-07 21:00:05

孕期需要吃保健品么？有需要注意哪些方面的饮食习惯？有可以参考的网站吗？

: 命中有时终须有 2016-06-07 21:52:20 向我提问

不要吃冰冷的食物。产后妈妈应多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、豆类，同时摄取蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。一定要多喝汤、粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。

孕产期需要注意什么男性备孕期间注意事项有哪些女性备孕期间注意事项有哪些
: 童言童心 2016-06-07 21:09:56 向我提问

哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，以避免过度消耗自己的身体，同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量，对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定，过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食，食材多样化。