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悦嘉96 2016-06-13 14:52:01

如果怀孕体重增加过度吗,有什么好的办法可以帮助控制体重的呢?

如果怀孕体重增加过度吗,有什么好的办法可以帮助控制体重的呢??求解答,谢谢。。

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姜桂珍

姜桂珍 主任医师 广州伊丽莎白妇产医院 2016-06-13 21:02:45 向我提问

孕期体重的增加量,世界上平均水平是不超过12.5kg,我们国内是32斤(16kg),能控制在这个水平内是最好的。控制体重有2个方法:1、正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证胎儿发育的营养需要,也不会让胎儿体重超重。2、主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,所以孕妇吃饭要细嚼慢咽,胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有。

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