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花仙子妈咪 2013-10-15 15:09:24
我怀孕的时候体重增加很多了，现在生产完了还是很胖，肥胖的妈咪产后护理有哪些需要注意？
我怀孕的时候体重增加很多了，现在生产完了还是很胖，肥胖的妈咪产后护理有哪些需要注意？
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张家勇 主任医师 上海长征医院南京分院 2013-10-15 15:27:58 向我提问
第一，如果产后身体健康，没有会阴破裂的产妇，可以提早活动，半个月后可以做些轻便的家务活，可以消化体内过多的脂肪和糖分；第二，在饮食方面，不要进食高脂肪食物，甜食要适当节制，多吃些瘦肉、豆制品、于、蛋、蔬菜和水果；第三，亲自哺乳宝宝，哺乳可以加速乳汁分泌，促进母体的新陈代谢和营养循环，还可将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少皮肤脂肪的蓄积，从而有效地防止肥胖；第四，可以做产后操减肥，在分娩7天以后，可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧运动的腰肌运动。如双腿直上举运动、仰卧起坐运动、头肩腿后抬运动等，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。
回答（2条）
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890724丽丽 2013-11-07 12:05:16 向我提问
不要进食高脂肪食物，甜食要适当节制，多吃些瘦肉、豆制品、于、蛋、蔬菜和水果；第三，亲自哺乳宝宝，哺乳可以加速乳汁分泌，促进母体的新陈代谢和营养循环，还可将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少皮肤脂肪的蓄积，从而有效地防止肥胖； -
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qz29093417 2013-10-23 17:51:02 向我提问
少喝汤多吃蔬菜多锻炼啊，
