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哺乳期营养需要还真的有很多,比如蛋白质啊,维生素啊,水啊,什么的,只有充分的摄入奶水才会充足,这些要从食物里吸收的话,是应该多吃点的,可这会让妈妈产生心理负担,我那时候就是,想着多吃反而吃不下了,后来我老公给我买了一款孕期奶粉,就是惠氏babynes的Mom&Me这种奶粉的好处就是他能了解妈妈的哺乳期营养所需,然后再针对这些来进行补充,除了蛋白质和钙,还有各种维生素,而且又促进肠胃,低卡,不易发胖,关于这些也只有惠氏这种大牌子能想那么全面了,像你这样的情况我觉得试试这样的奶粉挺好的。