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徐美西 宝宝年龄 3岁4个月 2017-07-14 17:39:34

孕期补充DHA,准妈妈吃什么比较好呢?

很多人都说DHA对宝宝的大脑、眼睛都好,那吃什么可以补啊?

被采纳回答
幸福的圆圈

幸福的圆圈 2017-07-14 20:16:50 向我提问

补充DHA,可以尽量在孕妇饮食中补充,多种鱼身上都带有不少的DHA,例如鲭鱼、沙丁鱼、鲣鱼、鳝鱼、带鱼、鲑鱼、金枪鱼、黄花鱼等等,还有干果,都有补充DHA的作用。不过我总觉得量不好把握,总怕吃得不够,有一次和一个孕妈交流说到这个问题,她推荐我吃港版美赞臣藻油丸,每天吃一粒就可以了,一粒藻油丸含有200mg的DHA,这个量和专家推荐的孕妇每日DHA摄入量一样。听起来蛮方便的,我也打算买一瓶试试。

回答(1条)

mengyin 2017-07-14 19:16:59 向我提问

我平时会吃很多核桃、杏仁、花生、芝麻,不过很容易上火,深海鱼我不太喜欢吃,吃藻油丸补充的话可以考虑一下。

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