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一天天堂老去 2017-08-20 16:11:00

大宝已经四岁可以自己睡觉了,请问为保证宝宝睡眠质量,应该提供怎样的睡眠环境?

医生,大宝已经四岁可以自己睡觉了,请问为保证宝宝睡眠质量,应该提供怎样的睡眠环境?

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刘大波

刘大波 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 2017-08-24 16:24:00 向我提问

强烈的灯光肯定会影响宝宝的睡眠及生长发育,这是无可置疑的。父母最好是在宝宝出生后便开始培养关灯睡觉的良好习惯。 父母可以在熄灯之前多陪陪宝宝,比如抱抱他,亲亲他,轻轻抚摸他的背部和后脑,唱轻柔的催眠曲, 消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间哭闹,可以暂时开夜灯,给宝宝喂喂奶,轻轻哼唱摇篮曲,吸引宝宝的注意力,宝宝睡着后立即关灯。宝宝的房间里还是有必要安装一个微弱夜灯,但夜灯的位置不要高于地面50厘米,应该在婴儿床脚下方。这样既可看清楚地面,又不至于影响宝宝。 要想让宝宝安安稳稳睡觉,还应该为宝宝创造安静、舒适的睡眠环境。例如,房间要通风,宝宝的衣物和被褥都选用纯棉制品,不仅舒适,而且透气性好。

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