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昊慧 宝宝年龄 2岁9个月 2017-09-03 13:12:00

应该如何提高宝宝抵抗力减少患病几率?

听说抵抗抵抗力,宝宝比较不容易生病,是这样对吗?应该如何提高宝宝抵抗力减少患病几率?

被采纳回答
刘长伟

刘长伟 营养医师 南京市儿童医院 2017-09-07 16:35:00 向我提问

充足的睡眠是提高人体免疫力的基础,因此要做到合理休息,劳逸结合,避免过度疲劳。此外均衡的饮食对机体的健康非常重要,要做到荤素搭配,合理安排孩子的饮食。注意每日食用充足的蔬菜、水果。深绿色蔬菜如绿叶蔬菜、西蓝花、彩椒等及水果如橘子、猕猴桃、鲜枣等富含维生素C、Β-胡萝卜素、生物黄酮等,有利于增加抗氧化和机体的抵抗力。很多孩子不爱吃果蔬,这可能会导致孩子饮食不均衡,需要家长不断引导。

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