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喜碧夫人11 2017-09-24 14:39:00

一般我们在产后都是怎么吃的?产后第一阶段吃什么好?刚生完宝宝4天。

哪些食物有助于排恶露呢?我是刚生完宝宝的新手妈妈。刚开始坐月子在饮食上有哪些禁忌?

回答(1条)

贾文玉 主任医师 广州伊丽莎白妇产医院 2017-09-24 17:23:00 向我提问

在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。第一阶段是指产后1-7天,饮食目的是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。拒绝油腻口味要清爽。不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。

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