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熊1224 2017-11-01 10:42:00

补充叶酸可以通过平时吃蔬菜来补充吗?食物补充叶酸途径有哪些?怎么合理不错叶酸?

补充叶酸可以通过平时吃蔬菜来补充吗?很想通过食补来补充叶酸。不想吃叶酸片

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邓敏端

邓敏端 主任医师 广州市红十字会医院 2017-11-02 15:37:00 向我提问

如果是膳食结构不太合理,那么还是吃叶酸制剂,或者吃复合的维生素片会比较稳妥。多吃一些新鲜的蔬菜、水果,都含有丰富的叶酸。完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补。比如在备孕状态可以吃额外的叶酸补充片。

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