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今年是个小猴子 宝宝年龄 3岁 2017-11-23 20:25:00

产后如何均衡营养可以预防产后脱发?

我想知道的事,喜爱产后如何均衡营养事能够预防产后脱发呢?盼回复!

被采纳回答
李凤娟

李凤娟 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2017-11-30 20:55:00 向我提问

为了预防产后脱发,产妇要注意补充营养,肝肾同补。不过,肝脏类的食物建议适量食用即可,因为胆固醇含量较高。产妇最好能吃深海鱼,因为深海鱼对头发营养补充有好处,而且利于身体吸收。其次是多吃深海鱼肝油,不仅能帮助降低胆固醇,也利于头发生长。产妇平时饮食可以多吃黑豆、黑木耳、海带,或者是灵芝煲瘦肉,这些都有利于头发的营养补充。多吃健发食品,如奶制品、黄绿色的蔬菜,特别是胡萝卜及菠菜,疍黄、海带等。

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