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mb46606209 宝宝年龄 暂无宝宝 2018-01-30 20:41:31

什么运动可以缩阴?有哪些缩阴运动最有效?

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mb46606213

mb46606213 2018-01-31 09:14:43 向我提问

首先,平躺床上,两脚伸直合,两手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起。 然后用力把整个腹部提起成弧形,你会发现,你的臀部跟大腿都夹的好紧… 停留大约一秒后放下,再重复,刚开始作缩阴运动比较累,大约做个10次,然后逐日增加到每天只要做20-30个,保证你的臀部会变的紧实,大腿内侧的脂肪也会消酣叮丰顾莶该奉双斧晶失。在做这个缩阴运动的同时,也同时可以搭配缩阴产品露卡菲娅会更好的。

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