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mb45902794 宝宝年龄 暂无宝宝 2018-02-08 09:39:57

顺产俩娃,下面松弛了怎么办

被采纳回答
mb45945413

mb45945413 2018-02-08 09:40:36 向我提问

1、刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。
3、露卡菲娅缩阴,大家公认的好办法!
4、放松心情,当大家有困扰时一定要积极面对,树立好的心态,保持好的心情。

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