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多啦A梦_Dora 2018-02-10 10:14:00

给宝宝补充足够的DHA能让大脑发育，补充多少好呢？

给宝宝补充足够的DHA能让大脑发育，补充多少好呢？从什么食物中可以补充？

被采纳回答
刘遂谦

刘遂谦 临床营养师 北京和睦家医院 2018-02-09 18:23:00 向我提问

DHA最好的来源，是妈妈的母乳（妈妈自己饮食中保证足够摄入量）和富含DHA的食物（宝宝添加辅食后，不过敏的前提下）。富含DHA的食物多为深海冷水高脂鱼贝类，比如：三文鱼、秋刀鱼、黄鱼等。妈妈或宝宝每周吃2~3次为宜。2015年颁布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中建议：婴幼儿每日DHA推荐摄入量为100mg（毫克）。在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含 DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的 0.2% ~0.5%。
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