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叶涵涵妈妈 2018-02-24 16:28:00

宝宝一岁半了，现在主要吃奶粉和辅食，想让他更聪明，请问还有需要补充营养吗？

宝宝一岁半了，现在主要吃奶粉和辅食，想让他更聪明一点，请问还有需要补充营养吗？比如DHA什么的，据说对婴幼儿的智力发育很关键，真的吗、

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刘遂谦

刘遂谦 临床营养师 北京和睦家医院 2018-02-26 10:55:00 向我提问

奶量每天要满足500毫升左右，其中可以包括一点酸奶和奶酪。辅食一定要一日三顿正餐，每餐的饮食结构要像大人一样，且品种一定要丰富。每天都要有一定量的瘦肉和1个鸡蛋，可以经常加一些坚果（磨成粉更安全），同时每周吃3顿鱼虾类食物，帮助补充DHA等长链多不饱和脂肪酸。比较好的选择是三文鱼、黄鱼、秋刀鱼、鳕鱼等。另外，紫菜、海带等含碘食物也要经常给宝宝吃。如果可以做到饮食合理，就等同于加强了补充。
宝宝辅食添加顺序 宝宝多大加辅食 辅食

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