什么东西维生素多？一天吃多少合适？_快问

mb48800513 2020-09-24 16:27:36

什么东西维生素多？一天吃多少合适？

: mb48807705 2020-09-28 18:02:28 向我提问

蔬菜水果、动物肝脏这些含有丰富的维生素，另外还可以补充汤臣倍健多种维生素片，这种每天口服一粒，希望对你有帮助！

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: mb48800530 2020-09-25 10:09:34 向我提问

维生素是一类有机化合物的统称，所以并没有哪种食物含有维生素多，不同维生素存在于不同食物中，比如蔬果中存在的维生素大多为维生素A、维生素C；动物内脏、瘦肉等则比较多存在维生素B族。只要不挑食、不贪食，食物适量吃就可以满足身体对维生素的需求了。不过对我来说这个条件有点困难，有时候忙起来往往连晚饭都不吃，所以我会常备一瓶汤臣倍健多种维生素片，用以保证每日维生素的充分摄入。