补充维生素C主要有以下这些作用：
1.维生素C又称为抗坏血酸，当体内维C的含量一直处于充足的状态下，可以有效的预防坏血病。
2.美白抗氧化。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助把体内的黑色素分解排出去，让肌肤保持白皙的状态。
3.治疗和预防口腔溃疡，此外还有加速创伤面愈合的效果，减轻疼痛。
4.维生素C可以提高人自身的机体免疫力，从而达到辅助缓解感冒的作用。平时的话也可以吃点汤臣倍健维生素C片，补充维生素C提高身体免疫力和抵抗力，预防维生素C缺乏症的发生，人体也更健康有力。