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mb50631444 2021-05-11 11:47:42
怎样缓解工作疲劳的一天？可以喝什么？
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mb50631446 2021-05-11 12:02:50 向我提问
缓解工作疲劳的一天其实可以到家之后就洗澡。
洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15-20分钟即可，不宜过长。
也可以在洗完澡之后来喝一杯温水冲饮的无限能西洋参破壁饮片，西洋参中含有的皂苷能够增强中枢神经，于凝神静气、消除疲惫及增强记忆都很好，如果出现了心烦意乱、睡眠质量不佳睡前喝一杯也可以帮助改善睡眠，提高睡眠质量。
