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mb46204751 2021-07-03 11:44:36
失眠是因为什么原因造成的？如何缓解？
回答（1条）
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mb50051221 2021-07-05 09:28:48 向我提问
如果你总是失眠，很有可能是因为褪黑素的缺乏而导致。这个时候除了养成良好的作息生活习惯，避免睡前饮酒、喝咖啡、浓茶，多运动锻炼，保证良好的睡眠环境外，也可以通过摄入褪黑素片，来帮助改善睡眠，比如汤臣倍健褪黑素，褪黑素含量比较高，可以帮助有效改善睡眠质量。
