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mb51125762 2021-07-05 14:49:38

每天明明很想睡却睡不着是怎么回事呢?

回答(1条)

mb50768318 2021-07-07 17:53:35 向我提问

每天明明很想睡却睡不着的原因大多数是因为睡前玩手机,这已经成为了不少年轻人的必备项目。但是玩手机时的声音、看到的资讯等等,都有可能会影响到人的情绪,而且手机屏幕的光亮,也会影响到身体内褪黑素的分泌,从而影响睡眠。想要改善睡眠质量就可以从改变生活习惯入手。除此之外,还可以适当补充一些褪黑素。汤臣倍健褪黑素片中的褪黑素含量充足,每片即含有2.8mg褪黑素,睡前一片即可,调节体内褪黑素水平,方便又有效。

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