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mb50768318 2021-07-10 23:43:38

女生睡不着怎么办？都是什么原因造成的？

回答（1条）

mb50766307 2021-07-12 17:40:27 向我提问

在睡不着这件事情上，无论是男生还是女生，都会有同样的烦恼，如何提高自己的睡眠质量，让自己尽快入睡，才是最优解决方案。
睡眠不好往往是因为以下因素造成的：
1、睡眠环境因素
2、浓茶咖啡影响
3、晚上吃得过饱
4、运动过量
这些都会影响人体分泌褪黑素，而褪黑素正是睡眠质量好坏的一个基准，适当从外界补充褪黑素，有助于我们提高睡眠质量。汤臣倍健褪黑素每一片褪黑素含量为2.8mg，有效改善睡眠质量，女生吃完也能安心睡个好觉了。
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