想睡觉又睡不着这种情况属于入睡困难，其实也是失眠的一种类型，引起失眠的原因有很多。像不良的生活习惯就会直接导致失眠，经常上夜班，睡前喝咖啡、喝茶等都会有对睡眠产生影响。还有上夜班会导致人体内的生物钟失调，褪黑素分泌紊乱；而咖啡、茶中含有咖啡因，这会刺激人的神经，使人精神亢奋，于是就难以入睡。如果想要改善自己的失眠问题，可以补充褪黑素入手，褪黑素的主要作用就是调节人体的睡眠质量，改善失眠。我失眠的时候习惯吃一片汤臣倍健褪黑素，淡淡牛奶味，而且每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，对改善失眠问题是比较有好处的。