长期便秘是排便困难的表现之一，而益生菌可以改善肠胃维他，维护肠道健康，所以长期便秘的朋友，吃些益生菌是有帮助的。健康的肠道内寄宿着许多菌群，其中有益菌偏多，但排便困难人群的肠道内的菌群比健康人群少了许多有益菌群，所以需要从外界摄入益生菌，来补充有益菌数量，保持肠道菌群平衡，维护肠道健康。像Lifespace成人益生菌效果就挺好的，它里面添加了15种菌株和高达320CFU高活菌添加量，高倍的活菌数量确保益生菌到达肠道，有效发挥作用，调节肠道菌群，让肠道活力满满。